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Anamari Santiago publicó una actualización un día atrás
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Hola buenas tardes asi termine mi rutina del sabado solo entreno 5 dias que tengan buen fin de semana 👏🏻👏🏻🔥🔥🫶💪💪😘
Monica Velandia, Kaori Leilany Gonzalez Mata y 17 others1 Comment-
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Sólo! …Te parece poco?Cada uno tiene sus objetivos 😃
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FRANCINIE ARIAS publicó una actualización un día atrás
un día atrás (editado)
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Noc que paso pero este post tuvo un problema, hoy que quise compartirles mis fotos de «cambios en 6 meses» le cayo en cima y borro la anterior(osea esta). Ya no recuerdo que decia pero si que hable de los remates del inicio que los odiaba y erana a cada rato jeje!
Y mencione que hice el remate cumpleanero de mi hermosa Aleja.
Pero bueno ya ni modo 🙃
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Yo todavía estoy en la etapa de odiar los remates!! Ya quiero llegar al nivel de uds de amarlos y volverme mega tóxica!
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A mi me paso lo mismo y pensaba que seria cuando hagamos mi remate!!
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Noemí De Federico Anguita publicó una actualización un día atrás
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Dolor, dolor, destrucción.Eso es lo que he sentido en esta rutina.Un remate como se debe!! .Y mi sombra por supuesto a mi lado mientras hago sentadillas 🐶🐶
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Tu sombra es hermosa.
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Ese compañero de entreno tan hermoso!!!! 😍
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Lina Marcela Rodriguez publicó una actualización un día atrás
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Hola chicas como están apenas tuve tiempo para reportarme por aquí, entrene bien temprano pero he tenido un día bastante ocupado, esperó que estén muy bien, un abrazo a todas 🤗
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Muchas Gracias igualmente para ti un abrazo a la distancia y bendecida noche
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Vianessa Jimenez publicó una actualización un día atrás
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Comer sano también es amor propio 😍
Les comparto mi Almuerzo de hoy. Simple pero delicioso 😋
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Se ve deli😋 ñam ñam
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Me encanta la variedad de colores 👌
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Adriana Zaleta Fernández publicó una actualización un día atrás
un día atrás (editado)
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Amigas les cuento q el dia de hoy no alcance a entrenar antes se venir al trabajo pero si alcance a hacer mis hipopresivos 😜
Hay dias q siento q los hago mucho mejor q otros, a sefuir en la practica para lograr el 🍫 soñado
Hoy decidi descansar un poco más aprovechando q los niños no tuvieron escuela
Pero sin rendirnos y mas tarde a darle al…
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Ese abdomen se ve super💪
Que tiempo haces de Hipopresivos?
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Que lindo! Somos del team del hipopresivo!!
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LUZ VAZQUEZ publicó una actualización un día atrás
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Amo ver estas diferencias en mi cuerpo… No pensé que a mis casi 44años y con menopausia podía volver a sentirme bien conmigo misma❤️. Gracias Dianis por ser tan buena maestra 🤗
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Me encanta!!1 Te ves muy bonita y te siento mas segura y confiada contigo!
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Te ves muy bella. Porque la menopausia cuando haces ejercicio y te cuidas no es el enemigo tan grande que te quieren mostrar. Eres un ejemplo de ello. 💃🏻💃🏻
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LUZ VAZQUEZ publicó una actualización un día atrás
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Me llena de alegría ver como mi tren superior se está fortaleciendo de nuevo 💪🏿Rutina de hoy lista!
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Esoooo. Se ven lindos tus hombros
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Pero mira ese tren superior de lindo de verdad
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Mirna Santoyo publicó una actualización un día atrás
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Dianis buenas tardes oye tengo una consulta que quiero hacerte yo tengo el mismo problema de postura que tenia tu prima y mire en el reto que ella mejoro bastante mi consulta va directo a esto como puedo empezar para corregir mi postura es con el estiramiento??? Con movilidad articular???
La verdad es que aqui si me siento perdida
Ojala y…
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Hola. Mira q yo mejoré muchísimo con el flexichallenge, inclusive hay un día específico para mejorar la postura. Inclusive ahora cuando estoy mucho tiempo sentada soy más consciente de acomodarme bien.
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Dianis nos ha comentado que el flexichallenge ayuda mucho con eso, es decir, estiramiento y flexibilidad.
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Martha Cecilia Guzmán Vidal publicó una actualización un día atrás
un día atrás (editado)
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Aquí en terapia por la fascitis plantar. Tengo una sobrecarga en los gemelos. Dice el fisio q hay q seguir fortaleciendo la pantorrila, pero ahora de los laterales q casi nadie lo hace. Para ello se necesita un aparatico y trabajar como el equilibrio
Chicas a fortalecer esa zona q es tan poco trabajada(tibial posterior).
La q quiera trabajar…
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Que te recuperes bien! Se trabaja con la media esfera?
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Que te recuperes y a darle duro a la pantorrilla. Cada día mejorando
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