Alejandra Montero
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En proceso pero preciosa
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Alejandra Montero publicó una actualización 3 semananas atrás
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Hola Besties, buenos días, acabando la rutina de hoy🍑, con glúteos estallados como dice Dianis, hoy me gustó mucho la rutina porque pude sentir mucho el trabajo en ambos glúteos, los ejercicios con pelota parecen inofensivos, pero que tal los aductores, también quemando🔥, ya quiero hacer el ejercicio de votar la pelota y agarrarla con las…
Angela Ximena Florez Florez, Luisa Paez y 10 others4 Comments-
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Me alegra,como dice Dianis que come duelan crezcan
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Dándole con toda a sacar musculo🍑💪
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Alejandra Montero publicó una actualización 3 semananas atrás
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Hola besties, mi reporte un poquitito tarde pero se logro💪🏼, termine muerta, no se si es el calor 🥵 o la suma de toda la semana, pero me gusta mucho escuchar a Diani decir que también con el ejercicio entrenamos la mente, y que a pesar de la flojera, sentirnos débiles por enfermedad, ciclo menstrual, o hasta con el corazón apachurrado, vamos…
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Contra todo pronóstico se le pone la actitud 😉
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Alejandra Montero publicó una actualización 3 semananas atrás
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Hola Besties aquí pasando a dejar mi reporte atrasado del día de ayer, buen entreno con esas bulgaras, termine como Bambi 🦌con una temblorina de aquellas 🤭jajaja, cuádriceps y glúteos a tope, 🍑, entrenar dezcalsa siempre me ayuda a tener mas estabilidad, una delicia.
Mas al ratito subo mi reporte de hoy 💪🏼.
Excelente…
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Alejandra Montero publicó una actualización 3 semananas atrás
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Hola Besties, aquí un poco tarde pasando a dejar mi reporte del día de hoy, me gusto que hoy vinieran integrados los hipopresivos, para activar ese abdomencito al 100%, antes de los circuitos, me toco doble sesión ya que había hecho por la mañana la rutina de hipopresivos y Abs.
Esos Circuitos duros, como siempre, pero se lograron💪🏼 termine…
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Linda y bendecida noche también para ti Aleja a mi también me toco doble porción de hipos jejeje
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Bienvenidos por partida doble!!
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Alejandra Montero publicó una actualización 4 semananas atrás
4 semananas atrás (editado)
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Hola Besties, pasando a dejar mi reporte de la rutina de hoy, ese tren superior a tope💪🏼, hoy con un poquito de flojera pero se logro, yo también sigo realizando las flexiones todas en rodillas, aun me cuestan trabajo, pero por lo menos los brazos ya los cierro como flechita, sigo tratando de mejorar, vamos poco a poco con esos logros que…
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Es que esas flexiones son todo un reto, yo nada que paso a puntas de pie pero no pierdo la esperanza de que sea pronto
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Las flexiones cuestan ,pero poco a poco lo logramos
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Buenos días besties, pero que rutina la de hoy, quede hecha una sopa, como si hubiera hecho circuitos, los glúteos y cuádriceps a fuego ❤️🔥, que como duelen crezcan!!!. Hipopresivos y Abs ☑️ también check.
Muy Feliz cumpleaños a @nayharaandrade852gmail-com , que todos tus deseos se hagan realidad, sobre todo con salud y bienestar, un fuerte…
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Te cumpliste bravo 💪
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Que dura eres. Hiciste resto 😃
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Alejandra Montero publicó una actualización 4 semananas atrás
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Hola, hola Besties subiendo mi reporte, hoy se descanso tren superior💪🏼 y el glúteo🍑, pero se hicieron hipopresivos y ABS, vamos por ese objetivo de un abdomen plano con Toda!!!
Feliz y bendecida tarde🙏🏻🫶🏻.
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Te felicito! Muy juiciosa!
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Muy dedicada. Excelente
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Alejandra Montero publicó una actualización 4 semananas atrás
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Hola, hola besties, aqui pasando a dejar mi reporte, el día de ayer no me reporte por aquí, pero si se entreno💪🏼, y el día de hoy por poco y no me cumplo, me costo mucho ponerme manos a la obra pero se logro 💪🏼, me encanta la sensación de satisfacción despues de hacer cada entreno y más cuando tienes 0 ganas, el entreno de hoy estuvo full…
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Así es bella sin ganas vale el doble 😉 con Toda!!!!
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Esos entrenos suelen ser los mejores,se pasa de 0 a 100 en un pis pas
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Alejandra Montero publicó una actualización 4 semananas atrás
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Hola, hola Besties, terminando de hacer la rutina 🍑 a full, pasando a saludarlas y a dejar mi reporte, hoy les cuento que me paso algo que no había sentido, al terminar de hacer la 2da y 3ra serie de puente de glúteo alto, me daban escalofríos, se me hizo muy rara la sensación, a alguien le ha pasado?…
Hipopresivos y Abs también check…
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Aleja, puede ser que sea un calambre. Yo intento hacer aprieta y suelta en cada break de cada circuito en los días que tenemos glúteo y me ayuda a sentir MUCHÍSIMO más, pero a ser consciente también
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A caray nunca me ha pasado deberías comentárselo a Dianis para ver qué te dice ella
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Alejandra Montero publicó una actualización 4 semananas atrás
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Hola, hola Besties, buenas tardes pasando a reportarme, acabo de terminar esta rutina de circuitos metabólicos, siempre son un reto, termine muerta, pero check ☑️por hoy, en los burpies spiderman me senti mas ágil y fuerte al hacerlos, lo cual me motivó un montón, poco a poco se van viendo los avances. Lindo y bendecido 🙏🏼 día para todas…
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Te cumpliste
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Avanzar en los burpees es otro nivel💪👏
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