Mabel_kazz Mabel
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En proceso pero preciosa
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Mabel_kazz Mabel publicó una actualización 3 semananas atrás
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Hai, haiii este crous pasando como duele el abdomen, trabajando lo más, y apesar de no ver cuadritos no se ve tan mal😅😅😅 bueno eso digo yooo 🥲🥲
Monica Velandia, Leidy Burgos y 13 others4 CommentsView more comments-
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Aunque no los veamos estan!
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Aunque no los veamos con seguridad sabemos q ahi estan!!!🍫
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Mabel_kazz Mabel publicó una actualización 3 semananas atrás
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En las aducciones haciéndolo con banda y mancuerna ligera, y hay Dios mio m quedaron adoloridas 🍑🍑
Espero q como duelan creezcan
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Que asi sea… decretado!
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Que crezcan todo lo que tienen que crecer
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Mabel_kazz Mabel publicó una actualización 3 semananas atrás
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Empezar con los hipopresivos fue genial y los circuitos estuvieron como siempre, m di cuenta q acomode mal mis brazos😬
Poniendo al día con mis reportes
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Son detalles q vamos puliendo!
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Lo bueno es que te diste cuenta y lo podrás corregir 💪
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Mabel_kazz Mabel publicó una actualización 4 semananas atrás
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Les comparto este rico platano maduro cocinado como dianis dice, le agregue yogur griego y poco de nuez, no saben q delicia, para cuando tengo antojo de algo dulce.
Trato de variar la fruta, lo hago con fresas,mango,manzana
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Se ve riquisimo! Ayer escuchaba a una ayurveda que aconsejaba no comer fruta con yogurth porque se fermenta dentro del cuerpo. Recomendaba comer yogurth con frutas secas previamente remojadas… dato por si sirve!😉
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Se ve muy bueno voy a copiarlo😀
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Mabel_kazz Mabel publicó una actualización 4 semananas atrás
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Cada vez más fuerte de los brazos en fondos alejando los pies más y las flexiones en puntas y haciendo más cuando dianis paraba yo seguía asta q ella terminaba.
Feliz de ver esa resistencia
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Que genial Mabel. Los cambios se van viendo poco a poco. Pero si llegan !
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Mabel_kazz Mabel publicó una actualización 4 semananas atrás
4 semananas atrás (editado)
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Mis hermosas excelente semana para todas,sin palabras estos ejercicios de muerte mis cuadrises lo sintieron un montón, yo no tenia pelota pero m quede en isometria y si q dolió.
Felicidades a la cumpleañera, muchas bendiciones
Me quedé con una duda en este penúltimo ejercicio,la espalda va recargada a la pared completamente verdad 🤔
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Como aún no he comprado la pelota, cogí un cojin y ausssh!
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La sentadilla isométrica la puedes hacer recostada la espalda en la pared o un poco hacia adelante como te sientas mejor
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Mabel_kazz Mabel publicó una actualización 4 semananas atrás
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El reporte del sábado, el peso muerto, mejorando lo un montón,sintiéndolo donde se debe sentir.
Aventando la 🍑🍑,para atrás y arriba y q dolor
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Y descalza,como debe ser👏👏👏
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Cada día se aprende más bravo
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Mabel_kazz Mabel publicó una actualización 4 semananas atrás
4 semananas atrás (editado)
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Ups, aquí mi reporte de viernes, haciéndome más fuerte.
Me pongo al día con los reportes
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X2 estoy atrasada en reportes🤣🤣🤣
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👌💪
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Mabel_kazz Mabel publicó una actualización 4 semananas atrás
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Esta mi comida de hoy, papa con carne molida de puerco y queso mozzarela
Les he comentado q estoy en volumen, pero no estoy comiendo arroz,pasta ni avena ya q antes lo consumía y tenia el vientre abultadisimo y hay va mejorando pero cuesta cumplir los carbohidratos chicas denme ideas
Porque no veo mucho volumen 🤣😪
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Mabel pues yo no he dejado el arroz la verdad, pero lo que sí hago es comer en una sola comida del día (almuerzo) ya después si no lo como porque tiendo a inflamarme. No sé, yo lo manejo así
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Pan masa madre en lugar de pan corriente, tortillas, frutas, vegetales que se usan en ensaladas (carbos libres) y en lugar de arroz que procuro consumir (de consumirlo) 1/2 taza o solo los días que lo haga arreglado con alguna prote. Fuera de eso lo sustituyo con vegetales harinosos como yuca camote platano ayote papa elote o arracache
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Mabel_kazz Mabel publicó una actualización 4 semananas atrás
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Antes de q termine el día, mi reporte de glúteo hay haiiii haiiii 🦵🍑🍑q dolor en las abducciónes, dejando la pierna arriba.
Mañana ya veo sus reportes e esta hora estoy muerta
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Madre mía con ese peso!! Las admiro muchísimo!! ❤️
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Que bien 👌
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