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Kathe Quiroga publicó una actualización
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✨Hoy no fui al gym, pero eso no me frenó. Hice cardio en la mañana y luego una rutina poderosa de hipopresivos con los videos del nivel 4 de Diana.
Llevo más de 5 años practicándolos y de verdad: ¡me cambiaron la vida! Después de dos embarazos, una diástasis de casi 4cm y problemas de suelo pélvico, los hipopresivos me ayudaron a recuperar fuerza, postura y confianza.
Para mí, son un antes y un después. 💥
Recomiendo hacerlos mínimo 3 veces a la semana — para mamás, futuras mamás o cualquier mujer que quiera cuidar su cuerpo de verdad.
Este mes mi meta es: aunque no siempre llegue al gym, moverme todos los días con intención y amor propio. 💖
Dianita Zambrano, Valentina García y 11 others11 Comments-
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Wow, que genial! Por tiempos no he sido juiciosa con los vacíos y el estiramiento pero voy a comenzar siguiendo tu ejemplo! Ponerme la meta de hacerlos!
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@danielact-31gmail-com siii!! Yo aprovecho cuando salgo de la ducha me aplico la crema me hago un masaje en las costillas para preparar el área y en 10-15min los tienes listos!
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Ohhh super tu activación para los vacíos abdominales. Te felicito
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Lo importante que es moverse, a veces el tiempo no nos deja entrenar, pero así sean 15 minutos de algún movimiento, valen mil la pena.
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Kathe te felicito por tu disciplina y gracias por contarnos tu experiencia con los hipopresivos 🎉👏👏
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Uyy se nota el vacío bastante,aún no lo e aprendido hacer así☺️ pero el mes del reto los hice todo el mes ahí sigo aprendiendo
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@monica-velandia cuestión de tiempo, cuando menos te des cuenta ya los dominas!
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Que linda Kathe, gracias por compartirnos tu experiencia con los hipopresivos! A veces nos falta ver cosas así para motivarnos a hacerlos ❤️
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@soydianayala tienes toda la razón!! Gracias a ti por motivarnos a diario y crear este espacio. ✨💛
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Gracias 😍
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Muy bien te felicito 👏👏👏son los mejores!!
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