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Ginna Cardenas publicó una actualización
2 semananas atrás (editado)
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Acabando entrenamiento, sin foto porque hoy me siento super frustrada y triste con mi cuerpo, hoy tuve cita al medico y me dijo que me subi dos kilos mas de los 10 kilos de sobrepeso que tengo, apesar de que entrene muy juciosa y la dé toda en el entrenamiento, sigo subiendo de peso horrible, y me frustra muchisimo 😔
Dayhanna Martinez, Angela Ximena Florez Florez y 3 others11 Comments-
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Amiga, tene en cuenta que estas haciendo masa muscular…
Te miden el indice de masa muacular cuando vas?
No te frustres… segui… los resultados que buscar van a estar…
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Recuerda que el peso es solo un número 😔 lo que realmente importa es todo lo que estás logrando: salud, disciplina, fuerza y hábitos 🙌 cada dia eres una mejor version✨️ eso si pesa, y pesa en orgullo 🌷👏
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@luisapaez justo eso venía a poner… que mensaje mas bello… lo dijiste todo
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Bella, el peso es una forma de medir, si, pero no es lo único que determina tus resultados. Recuerda, hay más logros, lograr fuerza, lograr construir Massa muscular, lograr ejercicios que antes no podías. Sentirte más activa, sé que no es fácil pero ve celebrando todos tus logros, y revisa más allá del peso, posiblemente no es el alimento, sino un cambio del ciclo, tan vez hoy retuviste más líquidos, eso influye, o cosas de ese estilo. Te mando un abrazo y se autocompasiva, eso te ayudará poco a poco a notar cambios más allá del peso.
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Uy bella, me pasó muchas veces, pero cuando entendí que el peso puede ser lo mismo de músculo o de grasa cambió toda mi visión. Ver mi ropa más holgada, sentirme mejor, eso me ayudó mucho más que estarme pesando cada 15 días. Y los médicos siempre te dirán, ve a nutri, estás en sobrepeso, blabla, pero no saben todo lo que hay detrás de ese cuerpon.
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Si Nohe tiene razón, puedes estar perdiendo grasa y ganando masa. Pero mira la ropa como te queda si está más suelta. Pero no te desanimes.🤗
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No te agobies yo me tiré un año entero sin resultados y pasando hambre y haciendo mucho cardio.Cambie la forma de comer.Buscaba alimentos poco calóricos pero que me saciarán y cambiar el cardio por la fuerza pase hacer solo una vez a la semana como con los circuitos y empezaron a llegar los resultados.Fijate en la ropa no en el peso.
Llevo un año sin bajar de peso y sigo en déficit,en cambio al probarme la ropa del año pasado de verano toda me queda grande
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Hola Ginna, la bascula siento que es muy cruel, pero ¿cómo se siente cuándo entrena?, es decir, siente que ha mejorado? el ritmo cardíaco se estabiliza más rápido?, ha visto de pronto algún cambio visual en las piernas u otra parte del cuerpo?, y de pronto han revisado si es más un tema hormonal eso influye un montón, porfa no deje de seguir intentándolo poco a poco el cuerpo responderá a su disciplina y cosntancia
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Hola chicas, no, no dejare de entrenar, igual ya es costumbre y me cuesta dejar de hacerlo, desmotivada porque mi tren superior está inmenso, no me siento cómoda con ciertas camisas y me siento muy frustrada, igual miraré que está pasando y Dios quiera logre lo que quiero algún día 😞
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Gina hermosa, espero sigas entrenando con nosotras y que puedas ganarle a esa frustración, eso cuando te des cuenta verás todo lo qie transformaste tu vida y que lo que cambias dentro será el soporte para ese cambio físico que anhelas. Eres fuerte, valiente y hermosa
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@dianitazm hola Dianis, este mes no pude entrenar por recursos, pero igual hago lo que puedo con las herramientas que he adquirido con Diana. Pues aqui lo complicado es que llevo 2 años entrenando y me frustra estar mas pesada cada vez mas, con un abdomen y tren superior mas grande, pero pues nada, seguire hasta que lo logre
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