marcela ramirez
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En proceso pero preciosa
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Chicas no pude estar en el *live*
de que hablaron o dónde lo puedo encontrar para ver el mensaje😅 @danilagunapFRANCINIE ARIAS, Monica Velandia y 4 others4 Comments-
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Hola Marce, al grupo subirán las diapositivas porque fue con presentación y todo. A grandes rasgos, nos comentaron que ahora tenemos Bestiecoins que se van ganando con la interacción en la plataforma, likes, comentarios, reportes, entre otros, y cada uno tiene un equivalente en coins. Y estas se pueden usar para comprar contenido que saca… Leer más
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Hola Marcela 👋🏿yo no pude estar en el en vivo pero el día de ayer Dianis dejó el link de youtube en telegram. Yo lo acabo de ver
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marcela ramirez a Bestie de Diana un día atrás
un día atrás (editado)
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Pensé que se podía mandar videos pero no
En las tres fotos estoy haciendo la búlgara
– paso el pie adelante
– lo apoyo
– descanso
-y vuelvo hacer la repetición
Pero mira que la fatiga que a mí me da, hace que el músculo amanezca a @l otro día adolorido,🤷🏼♀️
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marcela ramirez publicó una actualización un día atrás
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Quedé sentada de lo mareada que quede.
me encanta el día de pierna y glúteo pero hoy me fatigué pero la fatiga la sentía en el glúteo o en la pierna.
por eso preguntaba que si era igual que el dolor y las piernas me temblaban literal.
ya en el último ejercicio como rivers y hip trhos realmente solo pude hacer una serie
En la búlgara no me…
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Paciencia no todos los días son iguales. Descansa.
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marcela ramirez publicó una actualización 2 días atrás
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Chicas prepárensen porque en junio vamos a tener remate cumpleañero
🥳🎂🎉🎊
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Me gustan los remates
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marcela ramirez publicó una actualización 2 días atrás
2 días atrás (editado)
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Chicas
Circuitos
1 foto feliz
2 foto tomando agüita
3 foto ,chorreando agüita
Y a dormir como bebe, el dia estuvo estresado💪🏼🙏🏼
Veo por ahí que están dando puntos A qué se debe ? 😑
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Que buena rutina para antes de dormir!
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Jajajaja
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marcela ramirez publicó una actualización 3 días atrás
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A mí me encantó este reto de abdomen ,
la verdad soy floja para hacer abdominales, fue una motivación económica por esa misma razón comencé a hacer, jajajaja
Me veía muy inflamada hinchada flácida Y si he visto cambios me veo cintura y si sigo juiciosa si nos siguen premiando jajajaaj vamos a quedar como unas Barbies
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Que vivan esos cambios!!!🥳🥳 creo q el mejor premio es contigo misma; el dinero se va, pero tu disciplina y mejoria física se quedan💪🏻🔥🔥
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Gracias Ross siempre con las mejores palabras y vibras, claro q si queda la disciplina 💪🏼
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marcela ramirez publicó una actualización una semana atrás
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Reportando mi circuitos!!!
Lástima que en la mitad de la rutina me moleste la lumbar,
debe ser que me levanté mal o hice el movimiento mal, pero igual seguí haciéndolos más lento .
Acá muestro un poco de mi abdomen me siento un poco más delgada .
sigo estando flácida si tienen alguna recomendación para la flacidez escucho💪🏼
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Esta lindo tu abdomen!!💪🏻🔥🔥
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marcela ramirez publicó una actualización una semana atrás
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Bueno de eso se trata de aprender ,
intenté hacer el peso muerto con pesa, luego con banda.
en unos sí sentían otros no sentía muy seguramente es la técnica
Gracias dianis por explicarnos el ejercicio,
había algo que estaba haciendo mal y era juntar las piernas vi que le explicaste a Marcela que se tenía que abrir las piernas un poquito al…
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marcela ramirez publicó una actualización 2 semananas atrás
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Lo que más te cuesta hay qué combatirlo!!
Este ejercicio yo no lo siento de pie pero como dice mi «Dianis» no hay que rendirse hay que antes hacerlo con más enfoque hasta que lo lleguemos a sentir💪🏼
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Marce eso es, hasta que sientas el ejercicios como debe ser, esto nos ayudará a mejorar
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marcela ramirez publicó una actualización 3 semananas atrás
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Dia 9 de abdomen
día número 3 del video es el que más me hace doler el abdomen estoy entre el amor y el odio pero todo por ganar la competencia me aguanto🤭
Y si no gano al menos que quede como una churra
Gracias bailarinas bellas por acompañarnos en el entrenamiento de tren superior a trabajar el gordito del brasier🙈
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