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BestieCoin
Hola @soydianayala ! Espero estés disfrutando esas más que merecidas vacaciones! Quiero hacerte una pregunta…cuando hago back extension….me duelen mucho los esquitobiales…no lo siento en glúteo lo estaré haciendo mal…casi no puedo con ese ejercicio del dolor…cabe resaltar que lo hago sin peso😅
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BestieCoins
Hermosa ese es un ejercicio que se hace sin peso, a menos de que tengas una máquina especializada para ponerle el peso, de lo contrario coger una pesa y abrazarla como hacen normalmente está mal y es contra producente para el glúteo
Respecto a los isquios, normal, también son protagonistas en el ejercicio, perooo se debe sentir más en los glúteos que en los isquios así que puede ser la técnica y la intención con la que haces el ejercicio
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