Deya Velasquez
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En proceso pero preciosa
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Deya Velasquez publicó una actualización 2 semananas atrás
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Pregunta, este mes no hay ejercicios de abdomen? sólo los circuitos?
Angela Ximena Florez Florez1 Comment-
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Hermosa hay un reto completo de abdomen, con 6 clases de menos de 10 min cada día
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Hola @soydianayala ! Espero estés disfrutando esas más que merecidas vacaciones! Quiero hacerte una pregunta…cuando hago back extension….me duelen mucho los esquitobiales…no lo siento en glúteo lo estaré haciendo mal…casi no puedo con ese ejercicio del dolor…cabe resaltar que lo hago sin peso😅
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Hermosa ese es un ejercicio que se hace sin peso, a menos de que tengas una máquina especializada para ponerle el peso, de lo contrario coger una pesa y abrazarla como hacen normalmente está mal y es contra producente para el glúteo
Respecto a los isquios, normal, también son protagonistas en el ejercicio, perooo se debe sentir más en los…
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