¡Aquí vamos a calcular tus macros de forma rápida y fácil!
Introduce tus datos y obtén tus necesidades calóricas por día. Luego, calcula tu distribución personal diaria de macros (proteínas, carbohidratos y grasas).
Antes de comenzar, identifica tu nivel de actividad:
Sedentaria:
Trabajas en casa u oficina y no realizas actividad física.
Ligera:
Trabajas en casa u oficina y realizas actividad física los fines de semana.
Moderada:
Entrenas 5 días a la semana y trabajas desde casa u oficina
Intensa:
Entrenas 5 días a la semana y tienes un trabajo muy activo.
Muy intensa:
¡Entrenas como un atleta! Entrenamientos dobles 5 a 6 días por semana.