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Un dia mas cumplido, la rutina se me hizo super aunq no siento nada los glúteos🍑😢 siento q murieron x no me duelen nada💀 en el momento de hacer el ejercicio siento el ardorcito pero no quedo adolorida 😮💨 no se q este pasando y ya le subi peso💔
Pero bueno con el remate de @andreccr me quemaron muchisimo espero mañana me pase la factura 🙌🏼 y muchas felicidades bella espero la hayas pasado super y q dios te conseda todos los anhelos de tu corazon, que sigas llena de salud, mucho amor y abundancia te mando un fuerte abrazo 🥳
Lo logre uno más😁
Dayhanna Martinez, Andrea Carolina Corredor Rivera y 8 others20 Comments-
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Paciencia todo es un proceso. Actívalos muy bien y veraz que poco a poco los vas a sentir.
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@angela-ximena-florez en eso tmbn debo trabajar, mi paciencia, gracias bella 🫂
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Tu sigue que ya vendra esa sensación de nuevo
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@fran siii poco a poco tmbn se llega lejos
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Amiga quizá hace falta una pequeña activación previa a tu rutina acompañanda de una buena movilidad articular, inténtalo quizá te pueda ayudar, o también incorporar una conexión mente- músculo, ojalá te pueda ayudar 😃
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@magaly-rosales Si lo haré bella, todos los consejos son bien recibidos y a darle para mejorar 🍑
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Ya verás! Con los ejercicios de Diana para quitar la amnesia de glúteo es maravilloso, pero mira que a mí me duelen mucho en la rutina y un poco en el día pero ya después no, uno no debe quedar tampoco que no pueda caminar porque se sobre esfuerza el músculo y tampoco se ven resultados. Ten paciencia que los cambios se irán dando, haz todo muy consciente
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@danielact-31gmail-com si confío en eso y seguir trabajando duro 🔥
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Activación y concentración un abrazo.
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@leyvileon seguiré trabajando el ello, vamos con toda
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Adri, a parte de lo que ya mencionan todas en los comentarios, quiero agregar que una vez Dianis en algún en vivo menciono algo parecido, que es importante que durante la rutina sientas realmente el trabajo y el estímulo, pero que si al otro día no amanecias adolorida no era para asustarse, hay ciertas variables que pueden ocasionar eso pero que no significaba que no lo estabas haciendo bien, así que tranqui 🫶 tu sigue dándolo todo durante los entrenamientos!
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@danielavelez082gmail-com gracias bellas, ahora entiendo q el dolorcito no es sinónimo de hacerlo bien
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🍑🍑🍑
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@Mafe_Rubiano a darle con toda 🍑🔥
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Muchas gracias Adri 💖
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@andreccr fuerte abrazo mi hermosa🫂
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Addy, recuerda que el dolor no es sinónimo de crecimiento. El cuerpo no funciona así, tienes que tener paciencia. Siempre entrena duro y disfruta cada rutina mientras te exiges.
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@soydianayala gracias Dianis, estaré tranquila entonces respecto a lo adolorida pero seguiré dándole con toda 🍑🔥
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Poco a poco Adri, además no siempre quedan así súper adoloridos después, aveces hago lo que nos recomendó María Luisa de contraer y soltar en los descansos para que la conexión con el musculo este todo el entrenamiento, más en los ejercicios que me cuesta y creo que eso me ha ayudado más
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@dayhanna357gmail-com gracias bella dayha lo haré eso me parece perfecto 👌🏼
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