Aquí vamos a calcular tus macros de forma rápida y fácil. Introduce tus datos y obtén tus necesidades calóricas por día. Luego, calcula tu distribución personal diaria de macros (proteínas, carbohidratos y grasas).
Sedentario
Trabajas en casa u oficina y no realizas actividad física.
Ligera
Trabajas en casa u oficina y realizas actividad física los fines de semana.
Moderada
Entrenas 5 días a la semana y trabajas desde casa u oficina
Intensa
Entrenas 5 días a la semana y tienes un trabajo muy activo.
Muy intensa
¡Entrenas como un atleta! Entrenamientos dobles 5 a 6 días por semana.
